为切实提升老年人健康素养，助力老年群体科学管理体重、合理规划日常膳食，8月20日，我院积极践行社会服务职能，携手内蒙古营养学会、食品科学与工程内蒙古自治区科普示范基地、内蒙古畜产品加工研究会，由我院吴逸岚带领4名学生志愿者走进科尔沁左翼后旗老年大学，开展 “体重管理与合理膳食” 科普活动，为银发族送去满满实用健康知识，让科学饮食理念融入老年生活，也为学生搭建实践服务平台，实现老少共学、双向赋能。

专家授课：精准聚焦老年健康饮食要点

活动伊始，吴逸岚从 “体重与健康”“健康饮食方法”“科学饮食指导” 三个维度，为老年大学的学员们讲解了通过 BMI 计算、腰围测量等方式，教老年人判断体重是否健康，强调适宜体重对预防慢性病、维持肌肉量的重要性，剖析超重肥胖引发慢性病、缩短预期寿命等危害；解读了 “中国居民平衡膳食宝塔”，科普碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素的合理摄入，提醒老年人远离重口味、超加工食品，结合内蒙古饮食特点，建议增加蔬菜水果摄入，调整肉类、乳制品消费结构。最后，吴逸岚针对糖尿病、高血压、高血脂等老年常见慢性病，为老年人们提供了饮食管理方案。

互动问答：破除饮食误区

“保健品能替代正常饮食吗？”“不饿可以不吃吗？”“糖尿病人能吃水果吗？” 互动环节中，老年人踊跃提问，吴逸岚逐一解答，纠正 “保健品替代饮食”“不饿就不吃”“酒乃谷之华，少量有益” 等误区，强调定时定量用餐、多样化摄入天然食物的重要性，指导糖尿病患者选择蓝莓、草莓等低升糖水果，控制食用量与时间。

膳食指南：贴合老年生活实际

最后，活动还从 “食物多样、鼓励共同进餐”“选择细软、营养密度高的食物”“关注体重丢失、预防营养不良” 等方面介绍了《中国老年人膳食指南（65 - 79 岁）》，为老年人日常饮食提供清晰指引，建议老年人结合身体状况，通过合理补充营养、坚持健身益智活动，提升生活质量。

持续行动：传递健康理念不停步

此次科普活动，是我院关注老年群体健康、践行社会服务的一次生动实践。未来，我院将持续聚焦老年人群健康需求，通过一场场科普讲座、一次次实践指导，把科学饮食理念、体重管理方法送到更多老人身边，助力银发族拥抱健康、幸福、有质量的晚年生活，让 “健康相伴，福寿绵长” 真正照进老年生活日常！